@masta X-Ad. für Anfaenger
Hallo,seit ca. 6 Jahren habe ich mit dem Krafttraining aufgehört und mich auch sonst sportlich eher sporadisch betätigt. Ich machte früher Volumentraining und konnte meine Masse einigermaßen steigern,...
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Hi!Wenn die Intensität zu hoch ist, dann nimm erstmal leichtere Gewichte.Vermutlich wirst Du dich innerhalb von 4 Wochen gut gewöhnen.keep on pumpingAveyo (powered by X-Adaption)
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Hallo Aveyo,Ein schönes neues Jahr erst einmal. (gerade bin ich aus dem Urlaub zurück).Bin bestimmt kein Gewichtsfanatiker, aber ein X-Ad. Training ist für mich momentan einfach zu intensiv. Ich habe...
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Hi!Meines Erachtens ist X-A entschieden das einfachste.Ich bin 36 und bevor ich mit WARP beginnen würde müsste ich erstmal wieder die 5000m unter 20 min laufen, sonst würde das wohl keinen Sinn...
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Hallo Aveyo,danke für den Tip. Werde wohl erst einmal ein Intervalltraining mit einer HIT Einheit pro Woche für 4 Wochen absolvieren und dann mit X_Ad., MP 1 beginnen. Meinem Alter und Ruhepuls (=60)...
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Hi!Aufgrund der 10/5 sec Whd finde ich HIT 42er recht hart.X-A war und ist da für mich angenehmer.Mit Periodisierung habe ich noch keine Erfahrung.Falls ich mal auf die Idee komme einen...
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